kreatyna bcaa

Siema, Odnośnie BCAA - tak dotarłem do pewnej wypowiedzi, że przy dobrze zbilansowanej diecie przyjmuje odpowiednie ilości z pożywieniem, także wtopiłem kase, ale ostatni raz :) Odnośnie redukcji. W przeciągu tygodnia brania kreatyny, waga wzrosła z 91,9kg do 92,2kg, ale za to tłuszcz spadł z 19,7% do 17,5%.... ( w kilogramach z 18,1kg do 16,1kg [...]

[...] potrzeba tzn jaja piersi ryż kasze twarogi itp brak cukrów . przeciwskazania medyczne: brak .Zażywane suplementy: Białko UNS econo . bcaa activlab xtra powder , aakg trec . kreatyna treca cm3 [...]

Profilaktycznie białeczko na redukcji raczej sie przyda jakies witaminy omega3 magnez cynk BCAA i tyle starczy. Kreatyna opcjonalnie tez wchodzi w rachubę.

[...] Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :Masowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Bcaa, kreatyna, białko, węglowodany, glutamina Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

HMB w ogole Ci nie potrzebne. Przy tym stażu na kreatyne za szybko jednak jak już bierzesz Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) . Bcaa i alanina ew. białko wg braków w diecie wystarczą Ci do dobrych osiągów na poziomie obecnego stażu

[...] inne sporty : Koszykówka, 8-12 tyś kroków dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, hantle, sztanga, 150kg obciążenia Dieta : Dodałem post z dietą można zajrzeć Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bcaa, kreatyna, białko, omega 3 Zmieniony przez - byfs w dniu 2019-05-20 21:19:57

z kreatyną się wstrzymaj czuję, że coś za mały staż jeszcze, poza tym szkoda byłoby marnować jej potencjał w takim domowym treningu bcaa jak już masz to min. 6-8kaps przed tren glutaminę odpuść inne też za resztę kasy po prostu skup się na jedzeniu, tutaj masz linki: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

Jako antykatabolik sprawdza się i ją czuć kreatyna w przerwach BCAA + witaminy powinno być ok

Ok dziękuję wszystkim za rady. Podsumowanie: kreatyna - szkoda przepłacać wezmę zwykły tani mono bcaa - wybiorę ten droższy produkt beta Alaine - zwykła sfd sprawdzona wiem ze działa no i do tego ten spalacz który polecacie. Pozapisuje wyniki i dam wam znać jak poszła redu. Jeszcze raz dzięki panowie temat uważam za wyczerpany.

urwało ankiete Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 172 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej / Rzeźba Staż treningowy na siłowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, sztangielki, drążek Dieta: Tak -na redukcji (-300/400kcal) [...]

mi po 6 tygodniowym cyklu z kreatyną glutamina bcaa witaminami dietką poszło 5-6 kilo ale brałem 2 miarki

[...] na drążku szerokim chwytem 3x5 5) Pompki na poręczach do dna 3x - 22 powtórzenia, 12 powtórzeń, 12 powtórzeń 6) Brzuch 3x15 głową w dół na proste Po treningu 10g BCAA, 10g kreatyna + 500ml napoju z glukozą Posiłek za chwilę: 120g kluski z pszenicy durum, 150g kurczak, dużo brokułów + 25g whey protein Zmieniony przez - em1x w dniu 2011-08-29 [...]

Tak na dobrą sprawę na chwilę obecną nie masz co chronić więc i nawet bcaa nie jest tu konieczne. Jeżeli celem jest redukcja to na jaka cholerę Ci ten gainer? Kreatyna też póki co niepotrzebna. Doprowadź do porządku poziom fatu i leć względnie na czysto.

Dane : Wzrost 182 Waga 95 Klatka luzem 114 Biodra 93 Pas 95 %-) biceps p 40,5 Biceps l 40 przedramie p 32 Przedramie L 31 Udo P 62 Udo L 62 Łydka P 38 Łydka L 37 Suplementacja : Kreatyna Magna power ( 3tydzien ) Omega 3 Chela mag b6 olimpu animal flex Cynk , Ornithin'e sciteca Bcaa+eaa fitmaxa [...]

Ok rozumiem.. kreatyna ;) kupie sobie jabłczan + bcaa, myślę że będzie ok :) Hym.. a teraz pytanie kiedy mam sobie te strzały robić, zaraz przed siłownią?

Wypicie wody z glukozą natychmiast po treningu ma jeszcze tą przewagę nad posiłkiem stałym(banany,wafle),że można do niej dodać suplementy(bcaa,glutamina,kreatyna)i co najważniejsze,posiłki płynne szybciej się wchłaniają i nie obciążają układu trawiennego,tak jak posiłki stałe,co w potreningowej regeneracji jest sprawą kluczową(do strawienia [...]

kreatyna i HMB nie powodują że się "puchnie", tylko rozwiają mięśnie, "spuchnąc" ,możesz przy złej diecie, dalej utrzymuję, że HMB i kreta Ci pomogą, moim zdaniem móglbyś jeszcze jakąś odżywę typu bulk zarzucić ze dwa razy dziennie (np profi whey mass) i aminokwasy (jeśli Cię stać, to dobre są BCAA i glutamina)

[...] ze stagnacją jak widziałeś temat na 1 stronie, kolega podesłał dobry artykuł o cyklu niehormonalnym co za tym idzie zdecydowałem się na zrobienie cyklu na Boosterze Testosteronu + Inhibitor aromatyzy do tego jeszcze jakieś dodatki np BCAA no i np kreatyna (nie wiem mono będzie dobrym wyjściem? czy możę lepiej ją odpuścić na taki własnie cykl)

jak cchesz zaoszczedzic na kreatynie to wez monohydrat, jak masz kase to mozesz brac tcm, w twoim przypadku moglbys zastowowac stala spuplementacje kreatyna, no i lepiej zainwestuj w bialko niz w bcaa

mieso,ryz,proteiny,bcaa,kreatyna